目標　ダイエット８０kg

　　　禁煙　１年間

　　　脱ギャンブル

　　　読書　年間50冊

全て達成でファーストクラスで海外旅行！

ダイエット生活４６日目

　本日も自転車で出勤　往復４０分

　帰宅後、リングフィット２０分

　いつも通り、１６時間断食も継続中。

　最近、ダイエットがあまりうまく行っていない。

　減るんだけど、反動で色々理由をつけて飲み食いしてしまう。

　やっぱり、もう少し運動を増やそうか考え中。

　やっぱりランニングかなぁ。

間食　うまい棒1本

　　　食べてしまった。どうやったらこの癖無くなるのだろう。

　　　そうそう、同僚から炭酸水を毎日飲んだら痩せると聞いた。

　　　明日から間食代わりにやってみような

禁煙生活４６日目

　タバコは波があるけど、日に日に吸いたい気持ちは減ってきている。

　まあ、酒を飲まなければだけどね。笑

　とりあえずは、禁煙目標５０日、１００日とどんどん上げて行こう。

　そして、完全にやめてしまおう！

　禁煙できたことをおっさんの自信に変えるぞ！

脱ギャンブル生活４６日目

　最近、Youtubeのおすすめ動画にパチンコの動画が減ってきたように思う。

　確かに、ギャンブルをやめてから、昔みたいにぱち動画ばかり見なくなってきた。

　やっぱり、行かないと興味も無くなってくるらしい。

　よしこのまま、継続させるぞ！

読書　10冊目読破

　　　現在何を読もうか悩み中。

　　　候補としては、今度はジョギングや体幹トレーニング等の本を読んで見たいと思う。

　　　もっとダイエットを頑張らねば！

体重92.50kg→91.25kg 歩数6215歩

　少し減ったけど、前までは戻らず。

　明日は金曜日だから、土日少しでもいいから運動を頑張るぞ！

　そして、また８０台の体重に戻ってやる。体重が増えるとズボンがきつい！