目標　ダイエット８０kg 　　　禁煙１年間 　　　脱ギャンブル 　　　読書　年間　５０冊 　　　ジョギング　年間６００km New‼️ 　全て達成で、ファーストクラスで海外旅行！ ダイエット生活49日目 　本日は、お昼にジョギング　　３０分 　おっさんにしては、2日連続ジョギングするという奇跡！ 　…

目標　ダイエット80kg 禁煙１年間 　　　脱ギャンブル 　　　読書　年間50冊 　全て達成でファーストクラスで海外旅行！ ダイエット生活４８日目 　本日は、朝からジョギング３０分 　めっちゃ、早起き頑張った！ 　あと、１６時間断食も実施。 　今日は、お出かけのためそれ以外の事はできず。 　ただ走れ…

目標　ダイエット８０kg 　　　禁煙１年間 　　　脱ギャンブル 　　　読書　年間50冊 全て達成でファーストクラスで海外旅行！ ダイエット生活４７日目 　いつものように自転車で会社に出勤　往復４０分 　本日は、リングフィットはお休みしておっさんは考えた。 　このままでは、体重は増えたり減ったりを繰り…

目標　ダイエット８０kg 　　　禁煙　１年間 　　　脱ギャンブル 　　　読書　年間50冊 全て達成でファーストクラスで海外旅行！ ダイエット生活４６日目 　本日も自転車で出勤　往復４０分 　帰宅後、リングフィット２０分 　いつも通り、１６時間断食も継続中。 　最近、ダイエットがあまりうまく行っていな…

目標　ダイエット８０kg 　　　禁煙　１年間 　　　脱ギャンブル 　　　読書　年間５０冊 　全て達成でファーストクラスで海外旅行！ ダイエット生活４５日目 　本日は自転車で出勤　往復４０分 　今日は急遽、飲みに行くことに。 　めっちゃ楽しかったが、結構飲んでしまった。 　ダイエットはどこに行ってしま…

目標　ダイエット８０kg 　　　禁煙１年間 　　　脱ギャンブル 　　　読書　年間50冊 　全て達成で、ファーストクラスで海外旅行！ ダイエット生活４４日目 　今日は、自転車で出勤　４０分 　帰宅後、リングフィット２０分 　１６時間断食は継続中 　今日は、おっさんの嫌いなサービス出勤。 　うん、仕事し…

目標　ダイエット80kg 　　　禁煙1年間 　　　脱ギャンブル 　　　読書　年間50冊 　全て達成でファーストクラスで海外旅行！ ダイエット生活４３日目 　今日は、自転車で通勤　４０分 　帰宅後リングフィット　２０分 　１６時間断食　継続 　今日は、外回り。天気が良かったので気持ちよかった。 　ただ…

目標　ダイエット80kg 　　 禁煙１年間 　　　脱ギャンブル 　　　読書　年間50冊 　全て達成でファーストクラスで海外旅行！ 　ダイエット生活４２日目 　　運動はしてません。 　　帰宅後もリングフィットもできず。 　　疲れた〜。ってほぼ気疲ればっかり。 　　今日はおっさんの親戚に会った。まあ、法…

　目標　ダイエット80kg 　　　　禁煙１年間 　　　　脱ギャンブル 　　　　読書　年間50冊 　全て達成でファーストクラスで海外旅行！ ダイエット生活４１日目 　今日は、急遽実家に帰省。 　実家に帰省のため全く運動できず 　かろうじて１６時間断食だけは実行。 　まあ、後悔するくらいご飯は食べた。 …

目標　ダイエット80kg 　　　禁煙　１年間 　　　脱ギャンブル 　　　読書　年間50冊 ダイエット生活４０日目 　今日も自転車で出勤　４０分 　帰宅後、お決まりのリングフィット２０分 　１６時間断食は継続中。 　今日もお腹の調子は絶好調！ 　仕事中、グルグル鳴って恥ずかしかった。☹️ 間食　うまい…