11月21日のおっさんの生態

目標 ダイエットで体重80kg

   禁煙、脱ギャンブル

   読書 50冊

   ジョギング 600km →達成 

   ジム 100回 →達成

   1日の目標 100回 → 達成

 全て達成でファートクラスで海外旅行!

ダイエット生活685日目 

 今日はジムで教えて貰った運動。

 後、ウォーキング20分

 徐々に時間を戻して行こう。

 本格的ダイエット87日目経過!

禁煙、ギャンブル生活685日目継続

読書 39冊目 読書開始

   ウォーキング&スローランという本を読書開始。

   頑張って読むぞ!

体重91.40kg→91.10kg 消費cal 2417cal

ジョギング1285.35km ジム286回

目標達成336回 摂取cal 計測出来ず

  体重は少し減少。

  まだ体調は7割くらい…。

  油断せずに頑張ろう。

  目標は成功。

  今日の目標も「体調を整える。」に決定。

  引き続きあたりめを食べて頑張る! 

  あたりめも筋トレも続ける!

  ジムで教えてもらったのを継続中。

  徐々に改善して行こう。

  まずは体調から。笑

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