目標　ダイエットで体重80kg

　　　禁煙、脱ギャンブル

　　　読書　５０冊

　　　ジョギング　600km →達成　

　　　ジム　100回　→達成

　　　１日の目標　100回　→ 達成

　全て達成でファートクラスで海外旅行！

ダイエット生活６８６、６８７日目　

　ジムで教えて貰った運動。

　後、昨日はウォーキング40分、今日はウォーキング10分

　本格的ダイエット89日目経過！

禁煙、ギャンブル生活６８７日目継続

読書　３9冊目　読書開始

　　　ウォーキング&スローランという本を読書開始。

　　　頑張って読むぞ！

体重91.40kg→91.90kg　消費cal 2456、2390cal

ジョギング1291.25km ジム288回

目標達成338回 摂取cal 計測出来ず

　　体重は少し増加。

　　まだ体調は完全回復には遠いかも。

　　油断せずに頑張ろう。

　　目標は成功。

　　今日の目標も「体調を整える。」に決定。

　　引き続きあたりめを食べて頑張る！　

　　あたりめも筋トレも続ける！

　　ジムで教えてもらったのを継続中。

　　徐々に改善して行こう。

　　体調を整えないと。