目標　ダイエット80kg

　　　禁煙　１年間

　　　脱ギャンブル

　　　読書　年間50冊

　全て達成でファーストクラスで海外旅行！

ダイエット生活３７日目

　今日は、自転車で通勤　40分

　帰宅後、久々に歩くくらいのスピードのジョギング！！

　同僚にスロージョギングがいいと聞いたので、頑張ってやって見た！

　すごい気持ちがよかった🙂

　最近、寒さもおさまってきたので、ぼちぼちウォーキングかジョギングを頑張ろうと思う。

　もちろん、リングフィット20分もやった。腰痛が治ったのは、本当に嬉しい😄

　腰痛はアラフォーにとって死活問題なんだよね。

間食　なし。でも調子乗って帰宅後お酒を飲んでしまった。

　　　これをやめれば、結果が出るんだろうな…。☹️

禁煙生活３７日目

　絶対やめられないと思っていた禁煙がここまで継続している…。

　同僚らがびっくりしているが、一番驚いているのがおっさん本人！😱

　人間辞めようと思えば辞めれるんだね。この調子で継続させて行こうと思う。

脱ギャンブル生活３７日目

　周りの同僚からすると、おっさんの脱ギャンブルがタバコ以上に驚きだそうだ…。

　まあ、確かにおっさんは暇さえあればパチンコをしていたもんなぁ。

　自分でもこんなに行っていない事にびっくりしているよ。

読書　8冊目読破

　　　「クラブハウスを始めるときに読む本」と言う本を読破。

　　　すごい時代になったもんだと素直に感心した。

　　　ラジオ番組に視聴者が飛び入り参加するようなものだもんな。

　　　読み終わったけど、やっぱりおっさんには敷居が高いよ…。

　　　さあ、次はどんな本を読もうかな。

体重90.70kg→90.45kg 歩数8372歩

　運動したけど、お酒飲んだもんな。

　こんなもんでしょう。

　16時間断食もおっさんには合っているので、このまま運動と共に頑張っていきますか！