目標　ダイエットで体重80kg

　　　禁煙、脱ギャンブル

　　　読書　５０冊

　　　ジョギング　600km →達成　

　　　ジム　100回　→達成

　　　１日の目標　100回　→ 達成

　全て達成でファートクラスで海外旅行！

ダイエット生活６７５日目　

今日は、ジムで教えてもらった筋トレのみ。

自転車は腰が痛くなるので、当分お休み。

　本格的ダイエット7７日目経過！

禁煙、ギャンブル生活６７５日目継続

読書　３9冊目　読書開始

　　　ウォーキング&スローランという本を読書開始。

　　　頑張って読むぞ！

体重91.50kg→91.70kg　消費cal 2297cal

ジョギング1265.26km ジム281回

目標達成334回 摂取cal 1800cal

　　体重は少し増加。

カロリー減らしたはずなのに。泣

　　昨日の目標は成功。

　　今日の目標も「間食をしない」に決定。

　　引き続きあたりめを食べて頑張る！　

　　あたりめも筋トレも続ける！

　　ジムで教えてもらったのを継続中。

　　間食我慢しよう。