目標　ダイエットで体重80kg

　　　禁煙、脱ギャンブル

　　　読書　５０冊

　　　ジョギング　600km →達成　

　　　ジム　100回　→達成

　　　１日の目標　100回　→ 達成

　全て達成でファートクラスで海外旅行！

ダイエット生活６６３日目　

　今日は、ウォーキング20分、自転車10分

　後、ジムで教えてもらった筋トレ。

　本格的ダイエット65日目経過！

禁煙、ギャンブル生活６６３日目継続

読書　３9冊目　読書開始

　　　ウォーキング&スローランという本を読書開始。

　　　頑張って読むぞ！

体重93.50kg→90.70kg　消費cal 2475cal

ジョギング1214.81km ジム269回

目標達成328回 摂取cal 678cal

　　体重は大幅に減少。

　　まあ、仕事でご飯食べれなかっただけなんだけどね。

　　明日には戻りそう。

　　昨日の目標は成功。

　　今日の目標も「間食をしない」に決定。

　　引き続きあたりめを食べて頑張る！　

　　あたりめも筋トレも続ける！

　　ジムで教えてもらったのを継続中。

　　焦らず徐々に改善するぞ！