目標　ダイエット80kg 　　　　禁煙１年間 　　　　脱ギャンブル 　　　　読書　年間50冊 　全て達成でファーストクラスで海外旅行！ ダイエット生活３９日目 　今日も自転車で出勤40分。めっちゃ寒かった。 　帰宅後、リングフィット20分 　16時間断食継続中 　今日は昼食までの後1時間が本当に辛…

目標　ダイエット80kg 　　　禁煙　１年間 　　　脱ギャンブル 　全て達成でファーストクラスで海外旅行！ ダイエット３８日目 　今日も自転車で出勤　40分 　帰宅後、いつものリングフィット30分 　今日はジョギングに行こうとした。だけど本当に寒かった。 　おっさん、寒さには本当に弱い。 　昔はそう…

目標　ダイエット80kg 　　　禁煙　１年間 　　　脱ギャンブル 　　　読書　年間50冊 　全て達成でファーストクラスで海外旅行！ ダイエット生活３７日目 　今日は、自転車で通勤　40分 　帰宅後、久々に歩くくらいのスピードのジョギング！！ 　同僚にスロージョギングがいいと聞いたので、頑張ってやって…

目標　ダイエット80kg 　　　禁煙　１年間 　　　脱ギャンブル 　　　読書　年間50冊 　全て達成で、ファーストクラスで海外旅行！ ダイエット生活３６日目 　今日は土砂降りの雨のため車で通勤…。 　今日は持病の腰痛のため、ほぼほぼ身動きできず。 　帰宅後、もちろん運動もできず。だらけた一日でした。…

目標　ダイエット80kg 　　　禁煙　１年間 　　　脱ギャンブル 　　　読書　年間50冊 　全て達成で、ファーストクラスで海外旅行！ ダイエット生活３５日目 　今日は、隣の市まで車で自転車を運び、2時間サイクリング。 　晴れていて、楽しかったが、やりすぎて腰を痛める。 　自分の年を感じる１日だった。…

目標　ダイエット体重80kg 　　　禁煙１年間 　　　脱ギャンブル 　　　読書　年間50冊 　全て達成で、ファーストクラスで海外旅行！ ダイエット生活３４日目 　今日は、自転車で近所を散策。1時間 　リングフィットも20分やる。 　16時間断食も継続。 　だんだん、外があったかくなってきたと思う。 …

目標　ダイエット　体重80kg 　　　禁煙　１年間 　　　脱ギャンブル 　　　読書　年間50冊 　全て達成でファーストクラスで海外旅行！ ダイエット生活３３日目 　自転車通勤40分 　16時間断食も継続中 　今日は、帰宅後、飲みに出かける。 　いつも通り、結構食べてしまう。 　一口目までは、控えなき…

目標　ダイエット体重80kg 　　　禁煙１年間 　　　脱ギャンブル 　　　読書年間50冊 　全て達成で、ファーストクラスで海外旅行！ ダイエット生活31日目 　お決まりの自転車出勤　往復40分 　またまた、お決まりのリングフィット30分 　そして、16時間断食を継続🤗 　体はすこぶる快調！そして、ベ…

目標　ダイエット体重80kg 　　　禁煙１年間 　　　脱ギャンブル 　　　読書50冊 　全て達成で、ファーストクラスで海外旅行！ ダイエット生活３０日目 　会社には自転車で出勤　往復40分 　帰宅後　リングフィット　30分 　16時間断食を継続中 　当初考えていたウォーキングは全くできていないが、何…